Workout Gear – Pushup Bar – Opdruksteunen – Opdrukstangen – Basic

Push-up Bar

Push-ups: waarschijnlijk is er geen enkele fitnessliefhebber die ze nog nooit gedaan heeft. Het is een goede oefening om je borst, schouders en core te trainen. Maar push-ups zijn, ondanks hun effectiviteit, niet altijd even geliefd onder sporters. Zo kun je bijvoorbeeld je polsen er gemakkelijk mee overbelasten. Grote kans dus dat jij ze al lang niet meer in je workout routine hebt opgenomen. Zonde, want push-ups zijn goede krachtoefeningen die je ook nog eens gewoon thuis kunt doen. Met de Push-up Bar breng je meer variatie in je push-ups én voorkom je pijn aan de polsen. Deze Push-up Bars bestaat uit 2 losse opdruksteunen met bovenop handvatten. Doordat je de bars kunt draaien, maak je je workout gevarieerder en zwaarder en spreek je verschillende spiergroepen aan.

Welke spieren train je ermee?

Veel mensen denken dat bij push-ups alleen de borstpieren worden getraind. Maar niets is minder waar. De spieren in je schouders en armen worden ook zeker gestimuleerd. Bovendien doe je push-ups eigenlijk in een soort plank houding waardoor je je hele lichaam flink moet aanspannen, en je core sterker wordt. Met deze draaibare Push-up Bar opdrukbeugel kun je nog eens extra spiergroepen trainen door je armen in andere posities te plaatsen. Daarnaast kun je, omdat je lichaam zich verder boven de grond bevindt, oefeningen op de push-up steun dieper uitvoeren en hiermee de hele lente van je spier aanspreken.

Trainen op eigen lichaamsgewicht

In de sportschool zijn we meestal bezig met losse gewichten of trainen we op machines. Soms vergeten we dat ons eigen lichaam ook prima als weerstand kan dienen bij krachtoefeningen. Trainen op eigen lichaamsgewicht blijft een van de efficiëntste manieren om je spieren actief te trainen. Het voordeel aan deze manier van trainen is dat je lichaam zich steeds moet corrigeren om in balans te blijven, hiervoor worden veel verschillende spieren aangesproken. En als extra is deze manier van trainen ook een echte calorieverbrander – ideaal als je gewicht wilt verliezen en ondertussen wilt werken aan sterkere spieren.

Push-up bar: voor beginners en gevorderden

Ondanks dat push-ups gezien worden als een zware oefening, kunnen zowel beginnende sporters als ervaren sporters met deze oefening aan de slag. Het is wel heel belangrijk, wat je niveau ook is, dat je push-ups op de juiste wijze met een rechte rug uitvoert. Gelukkig helpt de Push-up Bar je hierbij: het hulpmiddel dwingt je om de juiste positie aan te nemen. Ben je een beginnende sporter? Kies er dan voor om de oefeningen vanaf je knieën uit te voeren om zo te wennen aan de beweging. Ben je een gevorderde sporter? Probeer de push-up steun dan eens iets verder uit elkaar te zetten en de push-up zo diep mogelijk uit te voeren, dit verhoogt de intensiteit enorm.

Over het product

De Push-up Bar van Workout Gear is gemaakt van gemaakt van stevige, duurzame materialen en gaat zelfs met intensief professioneel gebruik lange tijd mee. Verder is het product licht van gewicht en daardoor gemakkelijk mee te nemen naar de sportschool of bijvoorbeeld het park. De Push-up Bars worden per paar geleverd.

Haal meer uit push-ups

Elke sporter doet ze weleens: push-ups. Deze klassieke oefening is een zeer effectieve manier om je borstspieren, armen, schouders en core te trainen. Maar toch zijn niet alle sporters fan van push-ups. Een veelgehoorde klacht is bijvoorbeeld overbelasting van de polsen. Hierdoor laten veel sporters push-ups links liggen – en dat eigenlijk zonde. Gelukkig biedt de Push-up Bar uitkomst. Met deze opdrukstangen worden je handen en polsen goed ondersteund en voorkom je overbelasting. Het product bestaat uit 2 steunen die stevig op de grond staan met daarop handvatten met extra grip. Doordat je de bars alle kanten op kunt draaien, zijn de push-up oefeningen met de Push-up Bar eindeloos.

Trainen op eigen lichaamsgewicht

Professionele trainers zijn het er wel over eens: trainen op eigen lichaamsgewicht is een van de meest effectieve manieren voor snelle spiergroei. De reden hiervoor is dat je lichaam zich tijdens de oefeningen steeds moet corrigeren en dat je hierdoor veel spieren stimuleert. Dit geldt ook zeker voor het uitvoeren van push-ups op deze bars. Doordat je de Push-up Bar rond kunt draaien en los van elkaar beweegt, kun je veel verschillende oefeningen doen. Naast het uitvoeren van push-ups of variaties daarop, zijn er ook nog een heel aantal andere oefeningen die je op de bars kunt doen, denk bijvoorbeeld aan L-sits of zelfs een handstand.