Workout Gear – Foam Roller – Massage Roller – Yoga Roller – Zwart

Foam roller

Professionele sporters maken al lange tijd gebruik van de Foam roller, maar deze handige fitness roller wordt steeds populairder onder het bredere ‘sportpubliek’ – en terecht! Het is namelijk een geweldig alternatief op (dure) sportmassages door een masseur. Met de roller masseer je op eenvoudige wijze jezelf na een training en daarmee bevorder je spierherstel. We leggen je uit wat een Foam roller precies is, wat de functie is, hoe je het hulpmiddel op een goede manier gebruikt en we geven je een aantal oefeningen mee.

Wat is het precies?

De Foam roller is een cilindervormige massage roller (ook wel Grid genoemd) waar je een spiergroep overheen rolt. Het ribbelige uiterlijk van de roller zorgt voor extra stimulatie van de spieren. Foam rollers zijn verkrijgbaar in verschillende hardheden, die de intensiteit van de massage bepalen. Ondanks dat hier misvattingen over bestaan, is een Foam roller niet geschikt om spierblessures mee te verhelpen. Het is wel een hulpmiddel om preventief blessures mee te voorkomen en spierherstel te bespoedigen.

De voordelen van de Foam roller

We zetten de voordelen van het gebruiken van de Foam roller voor je op een rijtje. Allereerst is deze ‘spieren roller’ een goed en goedkoop alternatief op sportmassages. Natuurlijk zijn er momenten waar je beter door een professional gemasseerd kunt worden, bijvoorbeeld bij blessures. Maar voor herstelmassages is de Foam roller een goed alternatief. Door na je workout jezelf te masseren met behulp van een roller zorg je voor goede doorbloeding van je spieren, waardoor je spieren minder snel stijf worden en sneller herstellen. Ook kun je er pijnlijke punten, bijvoorbeeld door een knoop in een spier (triggerpoints), mee wegmasseren. Ten slotte zorgt het ervoor dat je spieren losser worden en dat verhoogt je bewegingsvrijheid.

Wanneer en hoe gebruik je de Foam roller?

Voor het juiste effect is het heel belangrijk dat je deze fitness roller op de juiste manier gebruikt. Zoals al eerder kort genoemd, gebruik je hem nooit tijdens blessures: het is een hulpmiddel om sneller te herstellen (en blessures te voorkomen), maar niet om blessures mee te behandelen. Je kunt een Foam roller zowel voor als na je training gebruiken. Voor een training is het een goed middel om je spieren extra los te maken en meer bewegingsvrijheid te creëren. Na de training gebruik je de massage roller vooral voor betere doorbloeding en sneller herstel. Let er altijd op dat je je spieren voorzichtig laat wennen aan de roller en begin dus licht. Ondanks dat het masseren met een Foam roller niet altijd even aangenaam zal voelen – en dat hoeft ook niet – moet je wel blijven letten op pijnsignalen. Als je veel pijn ervaart, masseer dan minder hard. Let er ook op dat je de spier niet te lang masseert. Hou ongeveer 30 seconden per spiergroep aan.

Over het product

De Foam roller van Workout Gear is gemaakt van gemaakt van stevige, duurzame materialen en gaat zelf met intensief, professioneel gebruik lange tijd mee. De hardheid is gemiddeld en maakt deze massage, foam roller geschikt voor allround gebruik. Het product kan zowel door professionals als beginners gebruikt worden. Het materiaal van de foam roller is licht van gewicht zodat je ‘m bijvoorbeeld gemakkelijk meeneemt in je sporttas.

Foam roller kopen bij Workout Gear

Ben je op zoek naar een goede en goedkope manier om je spieren na een intensieve workout snel te laten herstellen? Dan is deze spieren roller precies wat jij zoekt. Je koopt de Foam roller online op workoutgear.nl. Bij Workout Gear ben je verzekerd van een fijne service, optimaal betaalgemak, een snelle levering en al onze producten hebben 1 jaar garantie. Om de kwaliteit van de Foam roller te garanderen, zijn ze ontwikkeld en uitgebreid getest door ervaren trainers.

Je spieren herstelden nog nooit zo snel

Ondanks dat professionele sporters al langer gebruik maken van de Foam roller, wint deze massage roller snel terrein onder het brede publiek – en terecht! Het is een ideale manier om jezelf te masseren voor of na een workout. Met een korte massage per spiergroep, bevorder je spierherstel en verminder je de kans op spierpijn. Deze professionele, lichtgewicht Foam roller heeft een gemiddelde hardheid, wat hem geschikt maakt voor allround gebruik. En door zijn compacte formaat neem je ‘m gemakkelijk overal mee naartoe.

De voordelen op een rijtje

De Foam roller is een ideaal hulpmiddel om zowel voor als na je workout je spieren te masseren. Een massage met deze roller zorgt voor een betere doorbloeding van de spieren en sneller spierherstel. Het is daarmee een goed en kosteloos alternatief op sportmassages en te gebruiken door sporters van alle niveaus. Deze professionele Foam roller is licht van gewicht en is met zijn gemiddelde hardheid geschikt voor allround gebruik. En met zijn compacte formaat gaat hij zo mee in je sporttas. Wil jij je spieren sneller laten herstellen na een workout? Bestel deze Foam roller van professionele kwaliteit nu online. Workout Gear staat voor kwaliteit en ontwerpt en test de producten in samenwerking met ervaren trainers. Daarnaast geven we je altijd 1 jaar garantie op het product.